Cómo puedes ayudar a tu cuerpo a producir calma y tranquilidad, el nervio vago es parte del sistema parasimpático y lo puedes considerar como un interruptor que apaga la respuesta de ansiedad y los síntomas asociados como palpitaciones, dificultad para respirar, náuseas, tensión muscular… te dejo unas recomendaciones para activar el nervio vago y un ejercicio que te ayudará a reducir la ansiedad.

Recuerda que si presentas un trastorno de ansiedad necesitas acompañamiento de un psicólogo clínico, de tal forma que evalúe y diseñe el tratamiento adecuado para ti, teniendo en cuenta todas las dimensiones que deben ser tratadas para que te sientas mejor.

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0:43 ¿Qué es el nervio vago?
1:01 ¿Cómo se relaciona el nervio vago con la Ansiedad?
1:52 ¿Cómo activar el nervio vago para que te ayude a relajarte?
4:24 Si tengo un trastorno de Ansiedad, ¿estos ejercicios me sirven?
7:30 ✨INICIO DEL EJERCICIO ✨

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La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.