Un TERCIO de nuestras vidas lo pasamos DURMIENDO. Nos preocupamos fuertemente por tener hábitos saludables (comer bien, ejercitarnos, meditar y tener salud mental) pero nadie se preocupa por “como dormir bien y maximizar sus beneficios” aun cuando un humano duerme entre 20 y 25 años en toda su vida.

Esta es una charla diferente, donde te explicamos todo sobre como dormir mejor, ¿qué postura trae más beneficios para dormir? ¿Cuántas horas debo dormir? ¿Qué bebidas empeoran mi sueño? ¿Cómo se utiliza la melatonina, la glicina y otros suplementos para dormir mejor? ¿Los medicamentos para dormir son recomendados?.

Esta charla que intenta mejorar la calidad de tu sueño desde todos los aspectos de tu vida, puede mejorar tu salud en enfermedades como (obesidad, reflujo, depresión, ansiedad, falta de concentración, etc) es por eso que es tan importante que la veas y tomes nota de los consejos que aquí vamos a darte

¿Qué estas esperando para dormir mejor y mejorar tu calidad de vida?

#salud #dormir #drveller capitulos 00:00 ¿Realmente Estas durmiendo bien?
01:20 Consecuencias de Dormir Boca abajo
02:25 Esto ocurre si Dormís del Lado Derecho
04:10 Dormir Boca Arriba ¿Es buena idea?
07:00 La MEJOR posición para dormir
08:30 ¿Cómo Saber en que Posición para dormir?
10:30 ¡Mucho Cuidado con el Agua al dormir!
11:25 Metabolismo Lento y Café
12:20 El alcohol te ayuda a dormir?
13:00 Aumenta tu Melatonina natural
14:40 Cintas para Tapar la Boca ¿Funcionan?
16:30 Melatonina y Glicina ¿Cómo usarlas?

La información de DrVeller es solo informativa NUNCA te automediques y siempre consulta con tu medico de confianza.